Einzelbehandlungen,  Kurse, Workshops

 

 Atemprogramm 2019 

 

 

Neuer Atemkurs und Achtsamkeitstraining  
in Hamburg am Grindel ab 09. Oktober


"Entdecke deinen Atem und starte in ein atembewegtes gesundes Leben"  

mittwochs 17.30 - 18.45 Uhr
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen!

      

     Mit der Atemarbeit trainieren wir unsere Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst und anderen, um im Alltag streßfreier, gesünder und zufriedener zu leben.

In der Gruppe arbeiten wir mit Dehnungen und leichten Bewegungsübungen und spüren schon nach etwas Übung unseren Atem als dreidimensionale Atembewegung und als Atemfluß, der auf Körper und Geist und Seele wirkt. Dies kann schnell zu mehr Ruhe, Entspannung und größerem Wohlbefinden führen. Weitere Aspekte der Gruppenarbeit sind die Arbeit mit der Stimme, die Atemmeditation und die Partnerarbeit.


 

 Einzelstunden am Grindel zur Vertiefung der Atemerfahrung
(Atemgespräch)
nach Vereinbarung



Atmen in der Natur  

 Schnupperstunde samstags 09.30 Uhr

  - Atem und Bewegung im Innocentia Park  

 Treffpunkt: große Eiche neben Kinderspielplatz  

Termine s. unter Aktuelles

 


 

Atemarbeit für private Gruppen, Chöre und Vereine
 

Ich biete die Arbeit mit dem zugelassenen Atem für private Kreise, Gruppen und Vereine an.
Zum Beispiel mit den Themen:    
"Atem und Bewegung",         "Atem und Entspannung",        "Atem und Rücken",         "Atem und Burn-out-Prophylaxe",     "Atem und Stimme",     "Atem und Kreativität",     "Atem und Selbstbewußtsein",         "Atem und Organe",    
"Atem und Gelenke/Knochen",         "Atem und Mitte/Balance"

Preise und Angebot auf Anfrage

 

 

 

   

 

Atemarbeit in Unternehmen und Behörden: 


Hilfe zur Selbsthilfe bei Stress und drohendem Burnout   
 

Um in Zeiten immer knapper werdenden Ressourcen und des schnellen Informationsaustausches den hohen Anforderungen im Berufsleben besser gewachsen zu sein, ist es wichtig achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen. Hier ist der bewusst zugelassene Atem ein hilfreicher Begleiter. Studien belegen: Die Atemarbeit schützt vor Verausgabung und einem Abgleiten in die Krankheit. 

Preise und Angebot auf Anfrage!

 

 

Anfragen und Anmeldung
Tel. 040/422 3375   oder
 unter Kontakt

 

 

 
"Hiddensee atmend genießen 2020"
 

Atemseminar auf der autofreien Insel Hiddensee im ruhigen Fischerort Neuendorf
Fr. 12. bis Di 16. Juni
10 bis 13 Uhr

Anreise spätestens Do.11.Juni

Bei der Unterkunftssuche bin ich gern behilflich.
 

Hiddensee


Die Insel ist der ideale Rückzugsort, um sich auf den Atem einzulassen, sich selbst mit all seinen Gefühlen und Fähigkeiten besser kennen zu lernen und die Heilkraft des Atems in der gesunden Ostseeluft zu spüren.

 Morgens bewusst atmen, sich Zeit für sich nehmen, in Bewegung und zur Ruhe kommen, den Atem empfinden und über leichte Übungen sitzend, stehend oder gehend spürsam sich selbst immer mehr bewusst werden.
 

Mit Hilfe des zugelassenen Atems Wohlbefinden herzustellen, den wirklich eigenen Rhythmus im Leben zu finden und das eigene Leben zu führen ist das Ziel.  

 

Die Ruhe der Insel mit ihren vielfältigen Landschaften auf kleinstem Raum lädt nach dem morgentlichen Atemkurs dazu ein,

nachmittags im Meer zu baden, im Strandkorb zu faulenzen, am Bodden spazieren zu gehen oder eine Schiff- oder Busfahrt zu den anderen Inselorten zu unternehmen.

 

Der Atmosphäre der Insel mit ihren weißen, weiten Ostseestränden und der wunderbaren Heidelandschaft kann sich keiner entziehen. Wandern an der Steilküste und am Dornbusch und Radfahren zum Wahrzeichen der Insel, dem rot-weißen Leuchtturm mit der Pinie, sind andere Möglichkeiten sich die Insel zu erobern. Der Weg zum Leuchtturm führt  über die beiden anderen Orte Vitte und Kloster, wo schon in früheren Zeiten die Tänzerin Gret Palucca, die Schauspielerin Asta Nielsen, Gerhard Hauptmann und Thomas Mann sich wohlgefühlt haben. Abends am Strand sitzen und warten bis die Sonne das Meer küsst oder in den urigen Lokalen die Köstlichkeiten der Insel probieren. Eine außergewöhnliche "Faust-Aufführung" als Ein-Mann-Stück im Marionetten Theater "Seebühne", Literatur-Führungen über die Insel oder ein Literatur-Abend im Gerhard-Hauptmann-Haus ergänzen das Programm eines insgesamt erfüllten und erholsamen Urlaubs.

  

Anreise per Auto oder Bahn  

(ggf. mit MeckPom-Ticket)  

bis Stralsund oder Schaprode/Rügen

und von dort mit den Fähren:

Fahrplan s. hier
http://www.reederei-hiddensee.de/
Bewährt haben sich Fahrgemeinschaften der Kursteilnehmer mit Auto oder Bahn.

 

 

Hier gibt es weitere Informationen zu  Veranstaltungen und Wissenswertes über die Insel:

 

www.hiddensee.de

 

http://www.seebad-hiddensee.de

http://www.kuenstlerinsel-hiddensee.de

 

http://www.hiddenseebuehne.de

 


Seminaranmeldung und nähere Informationen s. unter Kontakt oder
Tel. 040/4223375